Nachschulung für Teilnehmerinnen, die bereits die MammaCare-Methode erlernt haben

Ausführung:

Angelika Gieles, MammaCare-Spezialistin, Gesundheitspädagogin

Ziele und Nutzen:

• Auffrischung des Wissens und Könnens
• Verfeinerung des Tastgefühls
• Erlangen von mehr Sicherheit
• Kompetenz im Arztgespräch
• Erfahrungsaustausch

Dauer:

• ca 1,5 Stunden

Methode:

• Gespräch, Übungen am Brustmodell und an der eigenen Brust
• Gruppen bis max. 4 Frauen in geschützter und angenehmer Atmosphäre
• Einzeltraining nach Vereinbarung

Termine:

07.04.2011	Donnerstag	19:00 Uhr
14.04.2011	Donnerstag	19:00 Uhr
04.05.2011	Mitwoch	10:00 Uhr
11.05.2011	Mittwoch	19:00 Uhr

Anmeldung: erforderlich

• telefonisch - 0 60 21 / 44 99 49 - 11
• per E-Mail - info(at)pfpune.de
• per Brief - Angelika Gieles, Stockstadter Str. 55, 63814 Mainaschaff

Kosten:

• 25,- € pro Teilnehmerin
• zahlbar bei Teilnahme

Achtung: hier finden Sie auch Terminänderungen!

findet nicht statt am: Do 29.7. und Do 5.8.2010

Sanfter Sport – starke Wirkung!

Fliegen Sie sanft wie ein Fregattvogel in der Morgen- oder Abendsonne am Strand. Fühlen Sie sich erfüllt wie in den Blumengärten Hawai‘i‘s. Stärken Sie Kraft und Ausdauer all Ihrer Muskelgruppen, tanken Sie die Energie der Sonne und relaxen Sie dabei wie im Flug.

Fliegen ist ein wunderbares Balance- und Ausdauertraining.
Es kräftigt das Herz-Kreislaufsystem, verbessert die Atmung, verbrennt Energie, lässt die Pfunde purzeln, baut Muskeln auf, stärkt das Immunsystem, fördert die Beweglichkeit der Gelenke, fördert das Rhythmus und Taktgefühl, entspannt, ist Meditation … .

Probieren Sie es aus! Mitmachen ist jederzeit möglich.

Ort: Mainparksee, Mainaschaff
dienstags 10:00 - 11:00 Treff: Kapelle
donnerstags: 19:00 - 20:00 Treff: Weg am Strand auf der Mainaschaffer Seite
Zeitraum 12.07.2010 bis 31.08.2010
mitbringen: Durstlöscher, leichte Kleidung
Wettervoraussetzungen: kein Regen
Kosten : keine


Fordern Sie unseren Flyer an!

Ursprünglich stammt das Fliegen aus der Ausbildung der hawaiianischen Seefahrer, speziell der Navigatoren und dem traditionellen Hula. Hula (kahiko) wurde im alten Hawaii von den Männern getanzt. Er ist ein Gebet in Bewegung. Er ist heute grundlegender Bewegungsablauf, der zur Ausübung der hawaiianischen lomilomi Massage beherrscht werden muss.

Fliegen kann man einzeln oder im Schwarm, wobei der ganze Körper einbezogen ist, Kopf, Arme, Hüfte, Beine und sogar die Finger- und Zehenspitzen. Die Arme zeichnen dabei eine Bewegungspur in die Luft, wie wir sie von der liegenden Acht kennen. Die Muskelanspannung ist kräftig, die Bewegungsgeschwindig variert von langsam bis schnell. Es entsteht das Gefühl, eine „acht“same Wellenbewegung zu tanzen, die im hawaiianischen Sinne das Geben und Schöpfen aus der Kraft (hawaiianisch: Mana) der Natur symbolisiert.

Lernen Sie Didgeridoo blasen und schlafen
Sie dadurch erholsamer!


Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Spielen des Didgeridoos gegen
Schnarchen und aussetzende Atmung während des Schlafes wirkt.

Wirkt auch beim Bettnachbarn erholsamer.




Sie lernen
• ein einfaches Didgeridoo sowie ein Mundstück zu bauen
• Ihre Atmung zu kräftigen, zu kontrollieren und richtig einzusetzen
• das typische Brummen auf dem Didgeridoo
• unterschiedliche Klänge zu erzeugen
• Tierlaute auf dem Didgeridoo nachzuahmen
• verschiedene Rhythmen zu spielen
• das permanente (zirkulierende) Atmen
• Rhythmen aus Noten zu lesen und umzusetzen
• etwas über die Musikkultur der Aborigines

Kurstermine nach Vereinbarung (bevorzugt mittwochs)
Dauer: 8 Übungseinheiten á 120 Min.
Zeitraum: Winterhalbjahr 2010
Teilnehmerzahl: max. 6 Personen
Kursgebühr: 180 € inkl. Material für Didgeridoo-Bau

• nur einmal jährlich!

• oder als Einzeltraining

Download:

• Info-Faltblatt: Faltb Didgeridoo-Kurs
• Anmeldung: Anmeldeformular Didge-Kurs